米小兔の吐窩

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好詳盡的蔬果汁介紹，王麗卿編著-神效對症療法蔬果汁講義2010.09.02

這二道料理看起來好吃又可瘦身，改天要來試試^^

★多纖什錦寬粉

夏天沒胃口，吃沙拉是不錯的選擇，沙拉有足夠纖維質，吃不慣橄欖油​的朋友可以換一些熱量比較低的醬，例如和風醬、優格....都是不錯​的選擇哦！

【健康排毒沙拉】

★芒果冰DIY
材料：芒果、砂糖、檸檬汁
做法：1.將芒果切丁，放入果汁機中打成泥。

昨天看到「超視ch33--食在有健康」節目，詹姆士示範了透心涼、冰的燕麥新吃法，看起來好清爽可口，改天也要來做做看。

芒果丁1顆、檸檬汁3大匙、燕麥片1碗、牛奶1杯、黑葡萄乾2大匙、吉利丁片1片（怪怪...詹姆士在節目中示範時沒加）、糖適量

△ 起鍋，將燕麥、牛奶煮成燕麥粥後，隔水降溫冷卻後放入冷藏半小時後取出。

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許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起"鏽斑"。而生薑正是除"鏽"高手。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

上次吃到賢慧的娟姐做的麻油黑糖薑母糖，雖然有點微苦，但薑母配上黑糖養生又暖呼呼。（我最愛戴媽媽做的薑母糖，沖泡後超級無敵好喝^^，寒冷的冬天來上一杯超暖和）

今天同事又拿了一些麻油黑糖薑母糖來，這次少了苦味，很好吃，作法雖然不難，但要費心費力攪拌，娟姐製作時沒加麥芽糖，大家自行斟酌。

材料：老薑1斤、麻油半斤、黑糖12兩、麥芽糖3兩、鹽少許

【多纖什錦寬粉】（這道看起來好吃又可瘦身，改天要來試試^^）

材料：寛冬粉2把、西芹1片、蒟蒻適量、木耳4朵、菠菜150克、蒜末少許、豆芽菜100克、香菜適量、紅蘿蔔半個、嫩薑絲適量、小黃瓜1個、生紅辣椒2條

調味料：香油2匙、麻辣紅油2大匙、鹽2匙、檸檬1個、糖、胡椒1匙、魚露3匙、醬油1匙、豆腐乳1塊